Гэр бүлийн амьдралд хэзээ нэгэн цагт хямрал нүүрэлдэг. Хамгийн гол нь хямралыг хурцдуулахгүйгээр хэрхэн даван туулах вэ? гэдэг маш чухал.
Сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө:
1. Гэр бүлийн хямралыг даван туулахын тулд эхлээд өөрийн дотоод асуудлаа шийд, өөртэйгээ төгс зохицож амьдрах хэрэгтэй.
2. Танай гэр бүлд байнгын хэрүүл маргаан гардаг бол танд хайр сэтгэл, сэтгэлийн дулаан дутагдаж байгааг илчилж байна. Хоёр биенээ ойлгож, ханддаг гэр бүлд ноцтой хэрүүл зөрчил ховор гардаг.
3. Хэрэв зөрчил гарвал түүнийг даруй шийдвэрлэхийг хичээ. Эсрэг тохиолдолд уулнаас өнхөрч буй цасан бөмбөлөг мэт улам томорсоор асар том болно. Том асуудлыг жижиг болгон хувааж шат шатаар шийдэж дуусга.
4. Нөхрийнхөө сэтгэл зүйн онцлогтой уялдуулж, өөрийн авир байдлаа зохицуулж сур. Хэрэв тэр хатуу, түргэн зантай бол зөөлөн, тайван бай. Хэрэв тэр зөөлөн, уян хатан бол өөрөө хатуу чанд, хүчтэй бол.
5. Нөхөртөө тавих шаардлагаа нөхцөл байдалтай уялдуулж өөрчил. “Энэ ялигүй зүйлээс болж нервээ бараад яахав”, “Энэ маш чухал асуудал учраас өөр илүү тайван нөхцөлд ярих шаардлагатай” гэх зэргээр биеэ барьж сур.
Маргаж буй талуудын хамгийн өргөн тархсан алдаа бол тэд энэ үед зөвхөн өөрийгөө сонсдог. Яг л дүлий, сохор болсон мэт. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болоод бие биеэ сонсдоггүй төдийгүй ойлгохоо байдаг. Сэтгэлийн шаналал зовлондоо автан, ойр дотны хүмүүс өөрийгөө төдийгүй нөхцөл байдлыг хянаж чадахаа байдаг. Чухам ийм байдал үнэхээр аюултай. Болгоомжгүй хэлсэн ганц үг нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй. Н гэдэг бүсгүйн ярианаас: “Нөхөр маань ажлаа тараад цагтаа ирэхгүй бол би маш их шаналдаг байв. Хөрсөн хоолыг хэд дахин халаах хэрэг гардаг тул би их уурладаг. Нэг удаа тэр ажил дээрээ 3 цаг саатав. Түүнийг утасдахад би уурлан “Чамайг үзэн ядаж байна, дахиж харахыг хүсэхгүй байна” гэчихэж билээ.
Та иймэрхүү байдалд орохгүйн тулд болгоомжтой бай, тайвшраагүй үедээ харьцаагаа тодруулах гэж хэзээ ч бүү оролд.
Хэрэв яг одоо дэлбэртлээ уурлаж байгаагаа мэдэрвэл ямар нэг юмаар өөрийгөө саатуул. Цэвэр агаарт зугаал, саунд ор, найз руугаа утасд.
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө:
1. Хайр ба үзэн ядалт бол нэг медалийн хоёр тал. Yзэн ядалт нь хог өвс шиг байх ёстой зүйл, ийм учраас үе үе түүнээсээ ангижрах ёстой.
2. Дотор сэтгэлдээ дайсагнах үзлийг удаан хуримтлуулж болохгүй. Заримдаа уураа ил гаргах хэрэггүй. Уураа тэр хүндээ л гарга, түүнээс биш хажуудаа байгаа хүмүүст гаргаж болохгүй. Ийм үед хайртай хүнийхээ нэр төрийг гутаахаас сэрэмжил.
3. Сэтгэлийн хөдөлгөөнөө ойлгож сур, дүрсхийсэн уур хилэн, үзэн ядалтыг ялгаж салга. Сэтгэлийн иймэрхүү хөдөлгөөнөө аль болох хурдан дарж, хэвийн халуун бүлээн уур амьсгал бүрдүүлэхийг хичээ.
4. Yзэн ядалтанд бүү авт. Yүнээс гарах сөрөг үр дагаврын тухай бод. Yзэн ядалт таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх төдийгүй амрагтайгаа харьцах харилцааг тань сүйтгэнэ. Тэгвэл таны амьдрал там болон хувирна.
0 Сэтгэгдэлтэй: